運動好痛苦💦健身完吃什麼？香蕉高蛋白奶昔教學🍌

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我本人真的很懶惰但又想擁有好的體態
每次去運動以前都會天人交戰一番
所以當天我就臨時起意逼自己直接去健身房～
而運動後的飲食非常關鍵
我一定會喝高蛋白幫助增肌
食物方面會盡量避免醣類的食物
如果有興趣想知道更多的人都可以在底下留言讓我知道呦～

也歡迎追蹤我的ig: ashleyhsiung
#健身#增肌#高蛋白#worldgym#天母

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